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天气越来越热了，防暑工作必不可少，今天，小六就跟大家来说说防暑那些事儿，快快看过来吧！！！
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少吃多餐
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
2、温水冲澡
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
3、多喝水
医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
4、避免剧烈运动
剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
5、日间小睡
研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
6、喝菊花茶
菊花茶能够降温醒脑。
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7、凉水冲手腕
每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 |
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雷达卡
发表于 2016-7-22 22:38:54
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