负卡路里食品

天鹰

    在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的——燃脂食物。

天鹰

天鹰

天鹰

天鹰

    瘦到最美时，加快燃脂四要诀

　　1.人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质   时，所消耗的能量最多，有益减肥。

　　2.当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。

　　3.以减肥为目的的运动，最好能每星期至少三次，每次进行30分钟以上。

　　4.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。

萍水相逢

这样样我都喜欢吃，为嘛还会胖

天鹰

萍水相逢 发表于 2015-6-8 17:00
这样样我都喜欢吃，为嘛还会胖

还要配以运动。这是跑步指南里的饮食搭配指导

萍水相逢

天鹰 发表于 2015-6-8 17:02
还要配以运动。这是跑步指南里的饮食搭配指导

可能我运动的少了些。

秋江愚人

真的还有负热量的食品呀？

秋江愚人

感谢分享，祝好天鹰！{:soso_e181:}