失眠吃什么食物？

木偶人 · 发表于 2020-10-28 08:57:28

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。生活环境变化，不良生活及饮食习惯，不良精神情绪都可能导致失眠。防治失眠应该注意保持良好心情，定期运动，合理饮食。人失眠的时候，是由于脑细胞分泌血清素减少，色氨酸是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。富含色氨酸的食物有：牛奶、面包、糖水、小米等。

（来源：美食天下）

火焰 · 发表于 2020-10-28 09:53:11

我是深睡眠

张疯子 · 发表于 2020-10-28 10:53:56

感谢分享，我最近就是睡眠不好，用这种食补方式试试看。

兜兜里有杀气 · 发表于 2020-10-28 14:33:44

失眠睡前喝一杯热牛奶

朽木白日 · 发表于 2020-10-28 14:53:13

睡眠太浅了烦烦烦

不将就 · 发表于 2020-10-28 14:56:03

失眠就不睡了呗，起来干活，干累了继续睡

醉美 · 发表于 2020-10-29 08:57:54

泡泡脚。有助于睡眠质量

陌上青花 · 发表于 2020-11-1 16:07:13

数羊羊最有效

一心随缘 · 发表于 2020-11-2 09:57:24

睡眠太浅了真烦

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