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[健身] 如何治疗颈椎病

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多啦艾梦
楼主
发表于 2018-10-19 14:38:14 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 安徽池州
【如何治疗颈椎病】长期受颈椎病困扰，核心是颈椎肌肉锻炼，早上坚持两项运动 1. 两脚齐肩站立,，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2. 背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下，只花5-10分钟，包好，妙极了。转给长期对着电脑的童鞋们！ ​​​​


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云巅之上
沙发
发表于 2018-10-19 18:11:37 | 只看该作者 来自 安徽池州
核心是颈椎肌肉锻炼，早上坚持两项运动 1. 两脚齐肩站立,，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2. 背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下，只花5-10分钟，包好，妙极了。转给长期对着电脑的童鞋们！ ​​​​
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云巅之上
板凳
发表于 2018-10-19 18:11:58 | 只看该作者 来自 安徽池州
要是更坏了，怎么办？
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兜兜里有杀气
地板
发表于 2018-10-20 09:12:58 | 只看该作者 来自 安徽池州
颈椎病一方面是多动，二就是要减少低头工作时间，可以分段
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灵犀
地下室
发表于 2018-10-20 15:01:09 来自手机 | 只看该作者 来自 中国
要是更坏了就直接锯掉了
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