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便秘是由肠功能紊乱或减弱所引起的，使用通便导泻药，只能吃一次解决一次，如果自我按摩，可长期受益。
按摩手法很简单，于每日起床或睡觉前半个小时，用于手掌面贴着小腹部，手指手掌稍用力上下推动约5-10分钟即可。只要坚持，便可加强腹肠肌力量，促使肠蠕动正常，解除大便燥结，过到正常排便。
如已经排便时发生困难，可点压天枢穴。天枢穴在肚脐两旁，与脐高低相平旁开二寸处，有左右两穴。便秘时以左手中指压在侧天枢穴，至有明显酸胀感时即按不动，坚持一分钟左右便有便意，然后屏气，增加腹内压，即可排便。也可用右手按反时钟方向绕圆圈揉小腹，如属下结(结燥部位在肠的下部)，只用数圈，最多数十圈，便可通便。
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发表于 2015-2-17 13:39:41
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