功夫瑜伽，修行者的内心独白

心灵瑜伽的感悟

瑜伽是一年四季的生话方式。对于许多练习者来说，瑜伽看起来就是招式的姿势而已，大多数人练习瑜伽的目的也很简单：因为正流行，因为有人说练完后很舒服，而且有很好的塑身效果，因为有人说瑜伽会让人静心，会让人有安宁感。的确，瑜伽修习最终目的是：让人身心安宁，过简单、自然而快乐的生话。活在当下，享受当下。

瑜伽提供给我们一个很好的建议：过慢生话、体会生话、享受生话，瑜伽提倡的就是简单、健康、快乐的生话方式。对于现实生话中的我们来说，穿环保材料的衣服，吃绿色、干净的食物，少开车，有爱心，保护大自然也是瑜伽式健康生活的部分。

20岁时，我们成天担心未来，担心自己变老，60岁时，我们又开始回忆从前...很少享受正在经历的这一刻，我们不知不觉地过着一天。瑜伽本义是：身心合一，但现实生话中，我们的身和心常常分居两地。瑜伽让我们学会满足、学会专注，让我们的日子过得安宁而踏实，它时刻提醒我们：专注就是力量！学会有知有觉地过着每一天，有知觉地生话，感觉当下我们正在经历的春、夏、秋、冬，白天、黑夜，每分、每秒。  

身体就是个小宇宙，我们的身体每时每刻都在发生着各种微妙的变化，大自然的万事万物也同样在每一个瞬间发生着转变。身体和大自然到底有着什么样的千丝万缕的情愫，只要我们细心观察，就能发现它们之间的美丽契合。

瑜伽是一种完善的生活方式，它包含道德标准，瑜伽是我们方向的心性指引。它真实地指导我们将瑜伽练习过渡到日常生活。在每时每刻中实行瑜伽八支功法。瑜伽也是一种“释放真我”的慢生活运动，它是对快节奏生活的一种救赎，也是一种排斥。用微笑去改变世界，控制思想，不间断地练习瑜伽降服于自己。瑜伽可以帮助我们提高自控能力。学会思考、慈悲为怀。

瑜伽能平静的身心，在回归宁静中，唤醒对美好事物的敏感和认知。当我们的心境平和而满足，告别浮躁的节奏，就不会再错过那些其实每天都环绕着我们的美和爱，发现既有的幸福。

瑜伽练习，贵在坚持。如果你没有足够充裕的时间，可以每天闲暇时间做一些微型的练习，总之，良好的健康习惯一定要养成，千万别用忙碌来为自己找借口哦！瑜伽不单单是身体在运动，更重要的是让心灵参与进来。慢慢地消退一颗浮躁的心，让自己变得安详。

练习瑜伽尽量做到体式的正位，选择较为简单，瑜伽体式的每个动作都会对全身起到很好的作用，只要你有耐心，把简单的动作做到正位，正确的、简单的动作重复做，配合呼吸，定时定量，肯定会有效果。瑜伽让练习者意识到：瑜伽本身并不是为体式而设计的。但依旧还有很多人糊涂在其中：花了大量的时间和金钱只学习到不同的身体姿势，甚至因为练习瑜伽伤到了自己，这就是误入歧途的表现。瑜伽不是单纯的运动，瑜伽必须融入到你的生活之中。因此很多人是瑜伽练习体式的奴隶，并不是瑜伽运用的主人。

【插入正位瑜伽图解，含角度的】   

修行瑜伽就是一个不断自我发现的过程：不断的发现瑜伽的美好，同时也在不断完善的自己。这样的人生体验会影响到我们的行为处事：遇到任何事情，不去急切，去关注自己内心的声音，把眼光向内收。瑜伽的练习会让我们学会向内看，让我们发现自己的美好，告诉自己：我们自己才是自己的最好的朋友。

练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其实就是生活的暗喻。每天花点时间感受一下呼吸，让你享受那一刻的平静和安祥。不要为过去的恩恩怨怨耿耿于怀，也不要为未发生的事而忧心忡忡。通过呼吸可以了解自己，接受自己，做自己的朋友。学会呼吸才能把握呼吸。只要能把握好呼吸，就能把握好自己的身体和心灵。只有懂得呼吸才能感悟人生、积极人生、享受人生。

运动使人充满生机活力，音乐使人充满浪漫快乐，思考使人充满智慧理智。没有运动，生活等于昏睡；没有思考，生活等于盲从；没有节制，生活等于毁灭；没有快乐，生活等于凝固.

心善花自香，心静身自凉,用一颗平静的心去微笑。尝尽人间百味，看过人生繁华，还是平淡最真，把所有的不快给昨天，把所有的希望给明天，把所有的愉快给今天！

面对人生,生活的每时每刻都在变化.每天醒来，因为呼吸还在，甚为喜悦激动。又是一日重生,今天永远比明天年轻。我本属静, 回归安静，乐享静世界!