开学啦！妈妈们是不是又都在为孩子的早餐发愁，看这里！

食来运转

新的学期已经开始啦～各位妈妈们是否又开始为孩子上学早上吃什么发愁了了？成长发育中的孩子，每一餐都应该补充充分的营养饮食，保证充足的脑力和体力。大家都知道，“一年之计在于春，一天之计在于晨”，早餐的重要性就可想而知了，所以建议妈妈们在准备孩子早餐时注意营养均衡，为自己的孩子起来，战斗吧，妈妈们！


七星瓢虫三明治

食材：吐司，鸡蛋，奶酪片，蓝莓果酱或者草莓果酱（根据口味来选择），食用油

做法：
1. 鸡蛋打散均匀，平底锅内淋几滴油，倒入鸡蛋液，摇动平底锅摊平鸡蛋液； 蛋皮尽量不要翻面，煎好的蛋皮备用。
2. 取两片吐司，用圆形的大小模具压成两大两小的面包片；同样的模具压成两大两小的奶酪圆片；再用同样的模具压蛋皮。
3. 用模具在圆形面包的边缘压一个弧形，再用刀把剩下的切两半。
4. 最底层面包片上图上蓝莓果酱，（或者草莓果酱，根据口味来选）上面铺一层奶酪片，再铺一层蛋皮，最上面铺上三块小面包片。
5. 再在上面再放上二颗黑芝麻做眼睛，挤上蓝莓果酱做瓢虫斑或草莓果酱点即可。


干贝菠菜粥

食材：胚芽米，小米，干贝，菠菜，胡萝卜，姜

做法：
1. 胚芽米 30 g、小米 10 g、干贝 4颗、菠菜 适量、胡萝卜 1小段、姜 1片干贝要提前浸泡一晚上，放一片姜片。
2. 菠菜放入锅中焯水1分钟，麻麻们一定要记得焯水哦，这样可以有效去除菠菜表面细菌和农药残留，更卫生更健康。
3. 胡萝卜去皮切成小丁，块状切小一些， 焯好的菠菜切小段。
4.泡发好的干贝用手撕成小条。
5. 待粥熬到粘稠时放入干贝；再放入胡萝卜继续熬制半小时。
6. 待出锅前放入菠菜，继续熬制1分钟就可以啦。



香蕉奶酪夹心红薯饼

食材：香蕉，奶酪，红薯，糯米粉，低筋面粉，白芝麻

做法：
1. 红薯切丁蒸熟，约15分钟。
2. 红薯压成泥，加入糯米粉和低粉，搅拌均匀。
3. 红薯泥搓成球，压扁包入香蕉和奶酪，再搓成球。
4. 红薯球在芝麻中压扁，两面沾上芝麻。生芝麻熟芝麻都可以。
5. 倒少许油，放入不粘锅，小火煎，两面微黄即可。
6. 有些妈妈觉得煎的食物孩子容易上火，易上火大部分是个人体质决定的，易上火不要放奶酪，就不需要煎，吃着会更清爽，但少了许奶酪的风味。
7. 如果作为早餐可以搭配一杯杂粮米糊/杂粮豆浆 + 蔬菜沙拉，作为午餐或晚餐，可以搭配一碗蔬菜肉汤。



番茄鸡蛋面

食材：高筋粉，番茄，鸡蛋，玉米油，盐，葱
做法：
2. 将高筋粉入面条机里。
3. 然后将番茄榨汁备用，记得果肉不要丢了，等一下可以炒浇头。
4. 将番茄汁加至在面条机里,然后选择和面模式进行和面,差不多和十分钟的样子,再选择出面模式.用量为150克。
5. 将蛋皮煎出来,不粘锅无油煎制，蛋皮煎好,出锅，切丝。
6. 锅里加水煮开,水量多一点,再将番茄面下锅煮至浮起，煮至八层熟的样子,控水出锅,再过冷水备用。
7. 锅里加少许油,将番茄果肉下锅煸炒，加入适量的细盐调味，再将多余的番茄汁下锅同煮。
8. 最后把过冷水的面条控水加至在番茄汁锅里,微微晃锅至面条裹味，出锅入透,码上蛋丝葱花,再淋上适量响油即可。

南工

为什么都是妈妈为了孩子的早餐发愁勒

朽木白日

看着都好简单可以在家自己尝试一下

食来运转

南工 发表于 2018-9-3 15:54
为什么都是妈妈为了孩子的早餐发愁勒

反正就没有听过爸爸为孩子的早餐发愁的

食来运转

朽木白日 发表于 2018-9-3 15:58
看着都好简单可以在家自己尝试一下

很简单的，可以尝试做给小孩吃，健康营养

查查快讯

感觉小孩子应该都会喜欢吃的，看上去也不是很麻烦

夏先森

都太仙了，我就喜欢猪肉水饺  云吞！

姹紫嫣红

一年之计在于春，一天之计在于晨，早餐最重要哟