健康的选择

萌奶奶

         健康的生活，简单的选择，这是今天人们更聪明的做法。五谷杂粮保平安，是好多人都知道的简单道理，在这方面，我家老伴比较相信，这要感谢各大养生堂的功劳。最近几年，各大媒体开设的养生堂，对中国黎民百姓健康意识的提高，起到了至关重要的作用。这是强盛中华民族的基本国策，要想民族强，首先要健康。
         健康的关键在于摄取营养丰富的食物，国家营养协会推荐的每个人每天不能少于25种食物，简单一听，好像那还得了，其实很容易做到，比方说人们常说的八宝粥，我们自己煮粥时，可以加到十多种，就是你买那些杂粮时麻烦一点，保存啰嗦一点，但为了健康，这点小麻烦算啥。炒菜也很简单，比方炒肉片，可以把胡萝卜、辣椒、高瓜、干子、香菇、洋葱、西蓝花、肉片等放一块，再加上生姜、算子，油盐酱醋，不就是十几种了。我和老伴两个人，常常就两个菜一个汤，食物照样丰富。也许有人会说，那么多放一块吃得了吗，问题是你过去习惯每样太多，你可以每样少放一点，比方一个胡萝卜可以做三次用，一根高瓜也可以做三次用，其他也一样，用不完的装在一个食品塑料袋放冰箱里，二天再用。煮饭也可以多样化，比如大米，麦米，高粱米，碎玉米，薏仁米，都放一起，喜欢吃什么，就把那种多放一点。也许有人又讲了，菜也杂，饭也杂，啥味都吃不出，那也是习惯问题，就像麦麸，过去习惯是喂猪的，现在的麦片得花高价买回来做营养品，其实麦片就是把整粒麦子的粉挤出来了的麦皮，也就是麦麸，但这种麦麸恐怕比富强粉还贵的多。再说为了健康，改变一下生活习惯，换一下口味就那么难吗，我看都是小菜一碟的事。
       再一个就是多吃粗粮，简单些往往更优质。刚讲的麦皮（麦片）就比富强粉更营养，糙米比精加工的米更优质，山芋、土豆、芋头、玉米，整个地放锅里煮了吃，比加工的更好，我们这儿过去有句俗话：吃米心，养鬼精。这话是有道理的。为了各位朋友更健康，说了这些，相信你就试试，不信你就尽管按你自己的习惯去生活。

天亦有情

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有妇之夫

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五高挑

健康食品，支持

悄然等待

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小豆豆

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萌奶奶

天亦有情 发表于 2015-12-9 08:00
大力支持楼主

谢谢支持，祝好。

萌奶奶

有妇之夫 发表于 2015-12-9 11:58
前排支持下了哦~

谢谢光临，祝安康。

萌奶奶

五高挑 发表于 2015-12-9 12:10
健康食品，支持

谢谢支持，祝安康。

萌奶奶

悄然等待 发表于 2015-12-9 16:38
回复一下更健康，大家也回复一下吧

谢谢你的点评，祝康乐。