秋季“素三宝”养生价值堪比人参

池阳风景 · 发表于 2016-10-1 20:00:55

2016年10月01日 08:23
来源：人民日报

0人参与 0评论

俗话说，“一夏无病三分虚”。夏季，人们大多贪食冷饮冷食，脾胃功能还没恢复过来。秋季，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，吸收效果下降。但用些有滋补作用的素食来进补，既能补虚，又不会增加脾胃负担。

芋头（供图/东方IC）

秋季进补素三宝

红薯

又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。

经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

芋头

又称香芋、芋艿。中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。

常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人秋补的佳品。

莲藕

中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效。由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。

只想舞一剑 · 发表于 2016-10-1 20:54:09

很少吃芋头

只想舞一剑 · 发表于 2016-10-1 20:54:24

马上买点

只想舞一剑 · 发表于 2016-10-1 20:54:53

吃出健康

只想舞一剑 · 发表于 2016-10-1 20:55:07

记住了。

只想舞一剑 · 发表于 2016-10-1 20:55:21

更幸福。

只想舞一剑 · 发表于 2016-10-1 20:55:33

感谢分享

只想舞一剑 · 发表于 2016-10-1 20:55:58

爱查查。

五谷村 · 发表于 2016-10-10 09:39:52

都说吃芋头有益身体健康，，，可我真的很少吃的，，，，

石榴 · 发表于 2016-10-11 11:30:17

要多吃这三宝啊，，，，

[本地民声] 秋季“素三宝”养生价值堪比人参