八大习惯导致胃癌，六大妙招让你亲近健康

只想舞一剑

中国是胃癌高发国，全球胃癌案例数中，我国占近一半。胃癌高发，与国人生活和饮食习惯息息相关。

胃部健康，要从生活入手，远离胃癌的守则其实很简单，包括两个环节：养和防。

养胃护胃，专家支招

俗话说胃病“三分治七分养”，做好以下六招，有利于改善胃部健康：

1
定时作息
坚持每天11点前按时睡觉，让胃有足够的时间休息，每天三餐定时定量。

2
健康饮食
粥是养胃佳品，每天喝一次温热的粥，多食蔬菜水果，少油腻。

3
适量运动
根据自己的体征，定期进行适量运动，提升机体免疫力，降低疾病发生。

4
慎重用药
很多药物对胃黏膜都有刺激作用，如糖皮质激素、含利血平的降压药，需严格按照医嘱服用。

5
防寒暖养
寒冷可使胃活动减缓，或出现胃痉挛，因此胃部保暖尤为重要。

6
保持心态
胃病发生与人的情绪有关，保持放松、愉悦的心情，避免压力、紧张、焦虑。

胃癌症状难察觉，如何才能早预防

几乎所有癌症的治疗关键，都在于三早：早发现、早诊断、早治疗。

而大多数的胃癌最大风险在于——发病期并没有明显的症状和不适，给人们提前预防和正确诊治造成很大的难度。

即使有症状，但由于并不特异，因此也容易被误判成其他疾病：

消化道出血

轻度出血常常表现为少量易被忽视的黑便，当出血严重时可表现为大量呕血和明显黑便。
呕吐

确诊的年轻胃癌病例中，呕吐的临床症状占了近40%。
消瘦

患胃癌后，胃的分泌功能降低、蠕动功能失调，因而进食减少，导致乏力消瘦。
吞咽困难

当肿块位于胃的入口时，食物通过就会受到阻碍，从而出现吞咽困难。
上腹部不适或肿块

多数早期患者会出现无明显诱因的上腹部不适症状。

通过胃癌筛查及时发现其“蛛丝马迹”并及时干预，是降低胃癌发生率的有效

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注意预防