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进阶体式——头倒立第五式

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心灵瑜伽的感悟
发布时间: 2019-3-16 13:28

正文摘要:

动作步骤： 1.双膝并拢，跪在地面上，前脚掌踩地。身体前倾，头顶接触地面。双臂向后伸展，肘部绷直，双手放在设腿两侧，掌心贴地，手指指向脚部方向。两手腕的距离与肩同宽。 Atmananda瑜伽垫 可以让你练习更 ...

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