刷牙是现代人每日的必备动作， 这是口腔保健的日常工作。
“每天刷牙两次”我们从小听到大的话！
但是早晚刷2次牙就确保牙齿健康了吗？
有个人，他深知一口好牙的重要性！每天早晚刷牙！却先后掉了十几颗牙。。。
早晚刷牙却掉了十几颗牙！
杨大伯是一名退休职工，年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，这个习惯一直保持至今。然而，近几年他时常出现牙疼、牙齿折断，牙齿松动，先后掉了十几颗牙。
近日，他专程到牙科就诊，医生发现其不少牙齿根部都有较明显的横槽，经询问杨大伯数十年来都是横向刷牙。
医生：罪魁祸首是横向刷牙
经诊断，杨大伯没有定期洗牙的习惯，并且多年用不正确的方式刷牙，致其老年患上严重的牙周病，牙才一颗一颗掉落。
医生表示，横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，在牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙齿折断等。横刷法，其实是一种自残式刷牙法。
虽然很多人知道爱护牙齿的重要性，但有牙病的人却还是越来越多，这里面有一个重要原因。
就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，很多都是错的！
1.错误一：刷牙横着刷
你的牙齿有没有上图情形？？有些朋友常牙痛，遇凉便牙酸，总以为是蛀牙闹的，殊不知也很有可能是“楔状缺损”导致。
调查显示：
超过80%的中国人采用横向刷牙的形式，横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损，而刷牙是为了清除牙齿四周的细菌而非损伤牙齿本身。
横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
医生建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
2.错误二：刷牙太用劲
刷牙的时候力量太大，会过度磨损牙齿，对牙齿造成伤害。
使用电动牙刷，建议不要超过2分钟，以免造成不必要的磨损。
医生建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。如果不到3个月，牙刷就呲毛了，说明刷牙力度太大，应改正。
3.错误三：刷牙时间太短
清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，但是无法清除附着在牙齿表面的牙细菌。
只有正确刷牙才能有效清除牙菌斑，牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙周炎症的祸首。
中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
医生建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润，有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净牙齿，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
4.错误四：不使用牙线
80%的中国人不使用牙线。牙线能够清除牙齿缝隙中的牙菌斑，即便使用软毛细毛牙刷，也无法彻底清除牙缝里的牙菌斑。
医生建议：每天至少使用一次牙线，可在晚上刷牙前用。
5.错误五：熬夜、喝水少
这些情况会导致龋齿高发。
现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少，唾液有平衡口腔生态的功能。
晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生增多。
医生建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
6.错误六：牙刷太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，小头牙刷更加灵活，清洁效率更高。
医生建议：请选择小头牙刷，有利于口腔的清洁，保护牙齿健康。
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