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标题: 失眠吃什么食物？ [打印本页]

作者: 木偶人 时间: 2020-10-28 08:57
标题: 失眠吃什么食物？
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。生活环境变化，不良生活及饮食习惯，不良精神情绪都可能导致失眠。防治失眠应该注意保持良好心情，定期运动，合理饮食。人失眠的时候，是由于脑细胞分泌血清素减少，色氨酸是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。富含色氨酸的食物有：牛奶、面包、糖水、小米等。

（来源：美食天下）

作者: 火焰 时间: 2020-10-28 09:53
我是深睡眠

作者: 张疯子 时间: 2020-10-28 10:53
感谢分享，我最近就是睡眠不好，用这种食补方式试试看。

作者: 兜兜里有杀气 时间: 2020-10-28 14:33
失眠睡前喝一杯热牛奶

作者: 朽木白日 时间: 2020-10-28 14:53
睡眠太浅了烦烦烦

作者: 不将就 时间: 2020-10-28 14:56
失眠就不睡了呗，起来干活，干累了继续睡

作者: 醉美 时间: 2020-10-29 08:57
泡泡脚。有助于睡眠质量

作者: 陌上青花 时间: 2020-11-1 16:07
数羊羊最有效

作者: 一心随缘 时间: 2020-11-2 09:57
睡眠太浅了真烦

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