健身垫能做什么运动？ - 池州查查网

健身垫是健身运动时垫在下面的垫子，是健身爱好者必备的健身器械之一，健身垫的性能适合健身运动的跑、跳、大转弯和按压基本动作，在高强度和大幅度的刺激性运动中能发挥很好的协助作用，能让健身爱好者更快捷的进入痛快淋漓的健身状态。IKU是第一家专门为此类运动研发最契合运动垫的专业品牌，我们来看看在专业健身垫上能做什么运动？

Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂60天健身)，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，是著名健身教练Shaun T出品。Insanity共有14集，每集大概40分钟左右，在63天健身计划内你只要在家中任一空上展开IKU大型家庭运动垫，它的巨大尺寸可让你做任何无器械运动，男女均可。练完后卷起收纳靠墙放，或滚到沙发下，不占生活空间，方便快捷。

高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。

IKU家庭运动垫7-8mm加厚具有高效的缓冲减震功能，在HIIT高强度训练时保护关节，减少噪音，更好的帮助你燃烧更多脂肪和卡路里。

T25是一个高强度间歇训练（HIIT）系列，适合有一定运动基础的人做，男女均可练习。在IKU家庭运动垫上训练，它坚实的重量和背面大圆点抓地层确保在高强度T25时不移动，稳如磐石，再加上表层加强处理，经得起鞋子的霍霍。

P90X是美国经典训练DVD，也叫90天魔鬼训练，一共有13张Beachbody P90X DVD全集，涵盖了全部方式的健身方式。DVD中有腹肌撕裂者，爆发式训练等13个部分。IKU家庭运动垫采用专业级高密度PVC材质，具有高回弹减震功能，300cm*180cm巨大尺寸可以容纳你大距离的肆意跑跳，表层加强处理，就算你痛快练上十几个回合的登山跑也完好无损。

波比运动，一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。

Burpee结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。7-8mm加厚的IKU专业健身垫具有强劲缓冲减震功能，跳跃时保护关节，减少噪音，保护地板。

郑多燕的减肥健身操共有4个部分，第一部分是街舞操，主要锻炼腿部；第二部分是哑铃操，主要用来锻炼手臂；第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来锻炼腰腹部。

因为具备动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合亚洲人体质等诸多优点，所以被称为"亚洲减肥魔法运动"。IKU家庭运动垫高密闭孔结构，练习街舞操、哑铃操和有氧操，脚感如踩在地面上一样稳定，但舒适度强百倍。

来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身，DVD给你完全不同的健身体验，在专业级IKU家庭运动垫上配合劲辣的音乐练起动感的舞步，安全舒适，让你更肆无忌惮的挥洒出多余的肥油与卡路里，赶紧在夏天来临前练成最Fit的身型吧！！