三位来自美国佐治亚州的医学博士最近出版了《你身体的红灯发出警报》的修订本，介绍身体生病之前会出现哪些前兆。其中六种转瞬即逝的症状，需要格外注意，否则会有生命危险。
当心！6个转瞬即逝的症状竟能危及生命（供图/视觉中国）
第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊乱、晕眩，说话打颤、语无伦次
尤其是面部或者身体一侧出现上述情况，就可能是中风，也就是脑卒中的前兆，预示向大脑供氧的动脉堵塞或者破裂。如果是大动脉出问题，大脑中很大一部分就会受到影响，进而导致半身麻痹，同时失去讲话等功能。如果是小血管出问题，胳膊或腿会麻木。出现上述症状应立刻就医。一般说来，血栓发生三小时内是治疗的最佳时机。如果能在发生脑卒中3小时内就接受溶栓治疗，超过50%的患者会康复或部分康复。
中风之前都有前兆，短至数分钟，长至数天，其常出现于中风前数分钟至数天，具体前兆约为以下四种：头痛、头晕，感觉障碍，运动障碍，口嘴歪斜等。
东南大学附属中大医院神经内科周红主任医师指出，如果突然出现神志不清、肢体无力、面部肢体麻木、口舌歪斜、说不出话、严重眩晕、视物重影等症状，要警惕脑血管意外。另外，如果一个人性情突变，这也是中风前兆之一。一旦发现，要立即拨打120送医。
如何预防脑中风？改变生活方式很重要。周红医生指出，改掉抽烟、酗酒、熬夜等不良习惯；在饮食上遵循低盐、低脂、低淀粉、低胆固醇、高纤维、高矿物质的原则，多食蔬菜、水果，少吃油炸类食品；保持适度锻炼，情绪稳定；积极治疗，预防控制危险因素。患过脑梗死的患者，最好是每半年去复查一次，需要注意复查血压、血脂、血液流变学等指标。
“脑卒中”，是中老年人常见的脑血管疾病。一个人得过一次中风，若不注意预防，那再发生中风的可能性很大。中风固然可怕，可是“二进宫”更危险。所以，一定要引起重视。
第二，胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短
这是心脏病发作的前兆。另外，有些病人会出现“无痛”心脏病，其最关键的前兆是：突发晕眩、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗。如果身体出现上述某些症状，要第一时间打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心脏病发作时心肌受到损伤。
据有关数据显示，我国心脏猝死发生率为41.84例/10万人，以13亿人口推算，我国每年心脏性猝死总人数高达54.4万人，居全球之首。
心脏猝死一般来说有三种情况——
一种是由于精神压力过大导致体内产生有毒物质，从而使心脏由正常形状导致“气球样变性”而致死。
一种是由于精神压力、心律失常等原因导致冠状动脉痉挛而致死。
工作、经济、家庭等各种原因都会造成压力过大，对于现代人来说，随着生活节奏加快，学会如何自我调节与降压很关键。
最后一种就是我们常说的冠心病。冠心病是一种死亡率极高的突发性疾病，发现症状后，一定要尽快就医，6小时内采取措施病人基本能够恢复到与正常人一样，超过12小时就会大打折扣。
专家表示，预防心脏猝死，保护血管最重要。采取有规律运动方式例如太极拳、游泳、散步等都会对血管产生好处。尤其是老年人多打打简式太极拳，对于血管和神经都有益处。
此外，还可以通过以下几个措施预防心脏猝死：
一、选择合适的精神放松方式，通过听音乐、静坐等合理方式学会让自己神经放松，避免压力过大。
二、培养规律作息时间，避免长时间接触手机、电脑等。
三、要少喝酒、少抽烟甚至戒烟，过量饮酒与吸烟有害于身体健康，要尽量避免。
四、高血压、高血糖、高血脂是心脑血管疾病的危险因素，通过合理饮食要严格控制“三高”。
第三，腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血
这些是危险的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易发生，手术之后长时间卧床，也会出现这种症状。人人都可能得这种病，坐卧时间久了，血液淤积在腿部，腿部出现血栓，小腿肚子肿疼，此时如果突然出现胸痛或者气短，说明血栓可能已经脱落并通过血液进入肺部。那可是万分危险，要立刻去医院。
肢体疼痛。一般情况下，深静脉血栓引起的疼痛会和其他症状（如肿胀和发红）结合出现，有时血栓也仅表现出疼痛。血栓造成的疼痛很容易被误认为是肌肉痉挛或拉伤，因而未能引起重视，错失治疗良机。深静脉血栓患者常会在走路或向上弯曲足部时感到疼痛。如果腿部不停地抽筋，且患处皮肤发热或变色，需要立即去医院就诊。
胸痛。胸痛常让人联想到心脏病发作，但它也有可能是肺栓塞的表现。纳瓦罗医生表示，肺栓塞和心脏病发作的症状十分相似，但前者的疼痛往往是锐痛或刺痛，做深呼吸时痛感尤其严重。心脏病发作的疼痛则常向身体的上半部（如肩膀、下颌或颈部）辐射。两者最大的差异在于，每呼吸一次，肺栓塞的疼痛都会愈发严重；心脏病疼痛则与呼吸关系不大。不论是哪种胸痛，都需要立即去看急诊。
呼吸急促或心跳加快。肺中的血栓会减慢氧在血中的运输。当血液中氧含量较低时，机体会通过加快心跳来弥补缺氧的问题。感觉胸腔中有震颤、不能做深呼吸，可能是机体因肺栓塞发出的紧急求救信号。患者还会感到头晕，甚至昏厥。如果突然出现呼吸急促、心跳加快等症状，一定要迅速寻求救助。
如何预防血栓形成？要想不被“拴”住，做好下面这四点很重要。
一，动起来，就不会轻易被血栓“拴”住
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%；坐90多分钟，便会使膝关节血液循环降低50%。如果长时间（4小时）保持同一个姿势不动，如开车、坐火车、乘飞机、讲课等，容易导致下肢血液回流不畅，甚至血栓形成。
因此，一定要隔段时间就有意识地走动走动，哪怕无法站起来，也建议伸展下腿部，这对促进血液循环很有好处。术后患者只要身体允许，也应尽早下床活动。当然，坚持定期的规律运动也能让你的血管更强健，对预防血栓很有好处。
二，别吃太油腻：血液不黏稠才能远离“血栓”
血液黏稠是静脉血栓形成的重要原因。如果饮食吃得太过油腻，高蛋白、高脂肪食物吃得过多，容易增加发生静脉血栓的风险，因此应多吃新鲜果蔬，减少肉类、油脂的摄入。
三，腿部抬高15度：预防静脉血栓
人在卧床或休息时，将双腿抬高15-30度，有利于静脉血液循环，对预防静脉血栓有一定的好处。
四，高危人群定期检查，每年都要做一次
很多静脉血栓没有症状，但超声检查能尽早发现，建议每年做一次。高危人群只要出现腿部不适，如肿胀、疼痛、麻木等，就应第一时间去血管外科就诊。
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