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标题: 防止脑退化、老年痴呆！就玩这７种游戏！看看你会几个！ [打印本页]

作者: 只想舞一剑 时间: 2016-9-1 21:16
标题: 防止脑退化、老年痴呆！就玩这７种游戏！看看你会几个！
老了记不住事儿，手脚有时不利索；别人跟自己说话，老半天也反应不过来……这些都是大脑在退化的征兆。
　　研究发现，如果老人每天做一些具有挑战性的智力游戏，几周后，记忆力就会显著提高。以下7种游戏，能让大脑变得更灵活，简便易行。
1.念出所见到的颜色，而不是字
　　用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词，比如用绿色的笔写“蓝色”一词，用黑色的笔写“红色”等。然后，大声读出每个词语所用的颜色。

　　比如上面例子中，正确的答案应为绿色、黑色。每天重复做这种游戏几次，能增强大脑的注意力。

　　答案：绿红蓝；黄蓝黑；红蓝绿；黑红黄；绿蓝黑；蓝红绿

2.用7个词写小说

　　即只用7个词语写一段故事，尽量使内容清晰完整，如果还能引发读者的一些遐想就更好了。这种游戏会增强你的叙事能力，提高大脑的创造性。

3.用左手写字

　　挑一个闲暇的日子，强迫自己只用左手（左撇子的人用右手）来完成一些日常事务，如刷牙、梳头和吃饭，甚至用左手来写字等。
　　这样会让大脑细胞之间建立起新的连接，一开始可能会不习惯，但随着时间的推移，左手会变得灵活，这就意味着大脑也更灵活了。

4.连连看

　　找出相同的符号有助于锻炼人们视觉与大脑的联系。最简易的方式是将一副麻将打乱顺序，依次排成方块型，然后从中找到相同的牌并拿掉，尽量以最快的速度完成，记录自己每次玩所用的时间，监督自己有无进步。

5.记图片

　　找一张复杂的照片，仔细观察1分钟，然后将照片遮住，在纸上写下图片中包含的物品名称，数量越多越好，这个游戏能充分锻炼视觉的注意力。

6.做笔记

　　在任何有压力或焦虑感的情况下，人的记忆力都会变得模糊，可以随身带个小本子，随时记录下一天中重要的信息，然后晚上用心回忆，并对照笔记看自己有无遗漏。

7.倒着数数

　　主要有以下3种方式，这个游戏有助于集中注意力。
　　1、从200开始倒数，每次减去5，如200，195，190……；
　　2、从150开始倒数，每次减去7，如150，143，136……；
　　3、从100开始倒数，每次减去3，如100，97，94……。

作者: 一叶知春秋 时间: 2016-9-2 06:41
好建议，呵呵

作者: 小九子 时间: 2016-9-2 08:29
原来玩游戏还能预防疾病

作者: 小游 时间: 2016-9-2 08:42
要从多大年纪开始玩呢

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