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标题: 【腰椎有话说】再这么“葛优瘫”下去，真的容易成废人！已经有人因此动手术... [打印本页]

作者: 只想舞一剑 时间: 2016-7-13 22:43
标题: 【腰椎有话说】再这么“葛优瘫”下去，真的容易成废人！已经有人因此动手术...
1、腰肌劳损
如果经常“葛优瘫”，或者懒散的窝在沙发里很容易导致腰肌劳损，引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。日积月累可使腰部肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘连，导致长期的慢性腰背痛。

2、脊柱侧弯
正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果正处于发育期的孩子，经常瘫着坐，容易导致脊柱侧弯，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。

3、腰椎间盘突出
很多人认为腰椎间盘突出只有上了年纪的人才会患，其实现在很多大学生甚至中学生都患上腰椎间盘突出。由于“葛优瘫”等不良坐姿导致腰椎缺乏足够支撑，椎间盘所受应力增大，久而久之就会导致年轻人的腰椎间盘突出！

4、静脉血栓和曲张
经常瘫着坐的人腿部血液循环不畅、血液淤滞，并导致脚踝的肿胀，引发静脉曲张和深静脉血栓。

5、腹肌退化
正常坐姿时可以调动部分腹部肌肉，使身体保持挺直。而当你舒舒服服，弯腰驼背的窝在沙发上时，腹肌也就暂时“离岗”，变得松懈，出现大肚腩，体态变差！

6、心血管疾病
窝着坐会导致血液流动速度变慢、血液循环不畅。研究发现，血液循环不畅会使心血管疾病的发病概率提高2倍。

7、消化不良
北京瘫除了最伤腰外，还容易导致消化不良！甚至严重的还会出现胃食管反流的情况！

南京中大医院脊柱外科的蒋赞利副主任医师就说，他们就曾经遇到过好几例因为“葛优躺”而躺出大问题的患者。这些患者大约以四五十岁居多，本身颈椎就已经不“过硬”，有时候只是瘫躺在沙发上睡着了，仅仅是一夜过后，就出现了四肢无力、手脚发麻的情况。到医院来一检查，颈椎间盘突出了，引起神经压迫的，短期保守治疗无效，最后还得手术来解决。

所以，休息时腰后最好加个靠枕，保持腰背的生理弧度，有利于腰椎的放松。同时不要一个姿势不要保持过长时间，最好每半个小时可以起身活动一下。此外，购买家具时，最好选择质地偏硬的沙发，这样坐上去就不会一下子陷进去，让人忍不住半躺。

要么躺着
要么站直
要么坐直
这些才是
对腰部最友好的使用方式

来源：青春上海

作者: 爱时已殇 时间: 2016-7-14 15:40
感谢分享

作者: 爱时已殇 时间: 2016-7-14 15:40
涨姿势了

作者: 达摩 时间: 2016-7-15 14:53
感谢分享

作者: 达摩 时间: 2016-7-15 14:53
以后会注意的。学习了

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