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标题: 负卡路里食品 [打印本页]

作者: 天鹰 时间: 2015-6-8 16:54
标题: 负卡路里食品

在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的——燃脂食物。

作者: 天鹰 时间: 2015-6-8 16:57

作者: 天鹰 时间: 2015-6-8 16:58

作者: 天鹰 时间: 2015-6-8 16:59

作者: 天鹰 时间: 2015-6-8 17:00

瘦到最美时，加快燃脂四要诀

　　1.人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。

　　2.当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。

　　3.以减肥为目的的运动，最好能每星期至少三次，每次进行30分钟以上。

　　4.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。

作者: 萍水相逢 时间: 2015-6-8 17:00
这样样我都喜欢吃，为嘛还会胖

作者: 天鹰 时间: 2015-6-8 17:02

萍水相逢发表于 2015-6-8 17:00
这样样我都喜欢吃，为嘛还会胖

还要配以运动。这是跑步指南里的饮食搭配指导

作者: 萍水相逢 时间: 2015-6-8 17:09

天鹰发表于 2015-6-8 17:02
还要配以运动。这是跑步指南里的饮食搭配指导

可能我运动的少了些。

作者: 秋江愚人 时间: 2015-6-8 17:24
真的还有负热量的食品呀？

作者: 秋江愚人 时间: 2015-6-8 17:24
感谢分享，祝好天鹰！{:soso_e181:}

作者: 闪电姐姐 时间: 2015-6-18 08:46
这些我都爱吃，为什么就是没有瘦呢？

作者: anj 时间: 2015-6-20 16:13
谢谢分享

作者: 天鹰 时间: 2015-6-20 17:12

闪电姐姐发表于 2015-6-18 08:46
这些我都爱吃，为什么就是没有瘦呢？

你不是闪电吗？还想咋样

作者: 一叶知春秋 时间: 2015-6-21 06:32
感谢分享

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